Hula Hoop 

Schön, dass du dich für diesen Kurs interessierst. Ich freue mich, dich dabei zu haben. In diesem Kurs wirst du lernen, wie du insbesondere nach einer Schwangerschaft körpermittefreundlich hulerst und so dass Beste aus dem Hula Hoop Training herausholst. Dein Ziel ist es, am Ende des Kurses den Reifen für etwa eine Minute oben halten zu können, ohne die Grundspannung zu verlieren - und das in beide Richtungen. Zudem lernst du Übungen mit und am Reifen. Dadurch bekommst du ein tolles Ganzkörperkräftigungstraining! Du trainierst dabei insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Beinmuskulatur und gewinnst an Kondition und Koordination dazu. Du lernst als Voraussetzung dafür in diesem Kurs außerdem, wie du deine Mitte korrekt aktivierst, indem du die richtige Haltung und die Grundspannung („Reißverschluss“) einnimmst und wie du diese beim Hulern beibehalten und effektiv einsetzen kannst.

 

Und das auch noch mit ganz viel Spaß 

 

Termine:

 

05.07.21 für 3 Termine: Direktanmeldung

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Claudia Dettmar

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